Está cada vez mais comum as mudanças bruscas de temperatura, e essa instabilidade pode ser muito prejudicial à saúde.

As crianças e os idosos são os mais vulneráveis em relação ao clima, afetando o sistema imunológico e até mesmo outras doenças como asma e rinite.

No momento que a imunidade baixa, as bactérias já existentes no nosso corpo se proliferam, desenvolvendo gripes e resfriados. Mas algumas atitudes podem melhorar a imunidade, confira:

– Boa alimentação:

Consuma muitas frutas, legumes e verduras para criar uma “barreira” contra os efeitos da queda de temperatura.

Este é o momento para ingerir alimentos calóricos, pois tendem a acelerar o metabolismo, e isso se torna fundamental já que nosso corpo gasta mais energia para produzir calor.

– Se hidrate: Ande sempre com uma garrafinha de água, afinal, uma boa hidratação é fundamental, principalmente se o tempo estiver seco.

– Evite ambientes lotados e fechados: Se seu corpo já está frágil, evite ambientes fechados com muitas pessoas, pois a aglomeração favorece a transmissão de doenças pelo ar.

Outra atitude simples é manter a casa aberta, pois a circulação de ar faz com que as bactérias não fiquem no ambiente.

Pequenos cuidados no dia a dia fazem uma grande diferença na sua saúde, então siga as dicas que a Ramelk separou para você, combata os vírus e mantenha-se sempre saudável.