Nesse post separamos 4 dicas super legais para manter boas energias no dia a dia, mesmo com a rotina corrida.

1 – Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

2 – Evite ficar nervoso. Em situações de estresse experimente bocejar e espreguiçar.

3 – Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida.

4 – Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

Até a próxima.

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