A ansiedade é sintoma de insegurança ou desconforto e existem várias formas de amenizá-la. Além de remédios convencionais, existem algumas alternativas naturais e práticas que podem ajudar a controlar a ansiedade, confira:

Converse: Tenha o hábito de dialogar com amigos próximos ou familiares. A companhia de quem amamos é especial para nosso emocional, e faz toda a diferença na nossa qualidade de vida.

Escute música: Suas músicas preferidas farão você ficar mais relaxado, além disso, você pode dançar e liberar endorfinas, melhorando até mesmo sua saúde cardiovascular.

Saia da rotina: Faça algo diferente de vez em quando. Saia com os amigos, experimente um prato novo, frequente lugares que não são de costume e etc.

Escreva: Direcionar seus problemas e preocupações no papel pode lhe proporcionar um grande alívio em momentos de tensão.

Não devemos esquecer, é claro, de SORRIR! O sorriso pode tonificar os músculos faciais e aumentar a drenagem na região, sem falar que contagia!