Beleza também é saúde, por isso devemos ter um cuidado especial com a nossa saúde física e psíquica. Nisso inclui o estresse, que dependendo da intensidade pode ser tornar uma doença.

Infelizmente o estresse está presente na vida da maioria dos seres humanos, em função da correria do dia-a-dia e da instabilidade.

Além de o estresse intensificar possíveis danos psíquicos, como depressão e ansiedade, ele causa também alguns efeitos físicos, tais como:

– Aumento de pressão arterial

– Maior susceptibilidade a infecções

– Dor de cabeça

– Insônia

– Impotência sexual

– Exacerbação de lesões na pele, como por exemplo, a acne.

Está claro que o estresse diminui a qualidade de vida das pessoas, prejudicando até mesmo as relações entre elas.

Mas existem alguns fatores que podem auxiliar na hora de lidar com o estresse, como:

–  Alimentação adequada: evitando o álcool e a cafeína;

– Exercícios: ginástica aeróbicas, caminhadas, natação e yoga deixam as pessoas mais calmas;

– Técnicas de relaxamento: exercícios de respiração profunda e lenta, relaxamento muscular, meditação e massagem;

– Técnicas cognitivas: escutar música, praticar hobbies e cuidar de um animalzinho de estimação são algumas opções.

Agora que você já sabe como combater esse inimigo, altere alguns dos seus hábitos, realize alguma dessas atividades e tenha uma vida mais linda e leve!